Kaip paleisti vaikystės nuoskaudas ir gyventi pilnavertiškai? (NUO VASARIO 23d.)

Mokymų tikslas - atpažinti vaikystėje susiformavusias emocines nuoskaudas, suprasti, kaip jos veikia dabartinį gyvenimą, ir išmokti saugių, sąmoningų būdų paleisti vidinę įtampą, stiprinant savivertę ir emocinį atsparumą.

Šie mokymai yra skirti Jums, jei:

• Dažnai patiri vidinę įtampą ar emocinį nuovargį;

• Kai atrodo, kad reakcijos būna stipresnės nei situacija „čia ir dabar“;

• Sunku priimti save, dažnai kyla savikritika ar kaltės jausmas‘

• Patirianti pasikartojančius sunkumus santykiuose, pvz., baimė būti atstumtam, sunkumai nustatant ribas, per didelis prisitaikymas‘

• Kad ir kiek dirbate su savimi, neapleidžia jausmas, kad „kažko dar trūksta“;

• Jautiesi skolingas/a savo tėvams. Tad leidi  visą laisvalaikį ir savaitgalius pas tėvus padėdama arba vis reikia mesti savo veiklas, kad lėkti pas tėvus.

Mokymų metu analizuosime:

1. Toksiškų tėvų/šeimų požymiai. Tėvų manipuliavimo mechanizmai suaugusiems vaikams. Kitaip reaguoti į situacijas, ugdytis psichologinį atsparumą? Į ką dar gyvenime atsiremti, iš kur semtis stiprybės?
2. Suvokimas ir priėmimas, kad niekada nebus kitaip. Išgedėjimas savo patirtų nuoskaudų. Kaltės, gėdos, pykčio, nevilties, baimės ir kitų jausmų įveikimas.
3. Negatyvaus ryšio su tėvais silpninimas, nutraukimas. Ribos tėvams. Koks turi būti brandus santykis su tėvais ir vaikyste?
4. Savo vidinio vaiko išgirdimas ir jo emocinių poreikių atliepimas.
5. Psichologinių gynybos mechanizmų atpažinimas ir jų veikimo sumažnimas.
6. Vidinių kritikų atpažinimas ir jų neutralizavimas.

Mokymų formatas: 3 valandų video paskaita + 2 valandų grupinė konsultacija + darbo su savimi užduočių paketas.

Mokymai paremti schemų terapijos principais.

Mokymų video paskaitą atsiųsime: vasario 10 dieną.

Grupinė konsultacija: vasario 24 dieną 18 val.

Mokymus veda: psichologės – psichoterapeutės Gintarė Jurkevičienė ir Vitalija Mikutaitienė.